lernleben-Gesundheitsblog

Vagus-Nerv-Training: Selbstwirksam zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Vagus-Nerv-Training: Selbstwirksam zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Inzwischen hat die westliche Medizin auch endlich den hohen Stellenwert und den immensen Nutzen von bestimmten Meditationspraktiken und einem fundierten Achtsamkeitstraining erkannt. Man ist sich darüber einig, dass daraus abgeleitete Methoden und Entspannungsübungen, wie eben das äußerst effektive Vagus-Nerv-Training bzw. kohärente Atmen eine hohe präventive Schutzwirkung gegen Stress und Burnout haben und das dadurch auch bereits vorhandene stressbedingte Leiden vermindert werden können.

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Die Herzatmung – wie du in wenigen Minuten schnell und einfach entspannen kannst

Die Herzatmung – wie du in wenigen Minuten schnell und einfach entspannen kannst

Herzatmung dient dem Stressabbau, zur Herstellung von Entspannung, Harmonie und Gesundheit. Gleichzeitig verbessern sie den Kontakt zu ihren Gefühlen, ihrem Herzen und zu sich selbst. Natürlich eignet sie sich mit ein wenig Übung auch sehr gut um im dadurch erlangten Entspannungszustand mit ihrem Unbewussten zu kommunizieren.

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